本書從大學生的自身發展和實際需要出發，以提高大學生的心理素質為目標，作者借鑒了國內、外心理研究的成果，以大學生在成才過程中必然遇到的入學適應、自我認識與發展、情緒管理與調節、人際關系問題、戀愛與性、挫折應對、生涯規劃、生命教育等為主題，進行了較為詳盡的闡述和詮釋。 本書注重案例分析和課堂互動環節，每章后面都設計了典型案例分析和課堂互動活動，附錄中還增設了學生的心理成長感悟。貼近學生實際生活，具有很強的時代感，既可以作為課程教材，也可以作為學生及社會人士自學讀本。目 錄
第一章 走進心理健康 1
第一節 大學生心理健康概述 2
一、健康新概念 2
二、心理健康的界定原則 4
三、大學生心理健康的標準 6
第二節 大學生常見心理問題及成因 8
一、大學生心理健康存在的問題 8
二、大學生心理問題的成因分析 14
第三節 維護大學生心理健康的途徑 15
一、大學生心理健康的自身關注 15
二、學校心理健康教育體系的 構建 20
第四節 認識心理咨詢 22
一、心理咨詢的含義 22
二、大學生心理咨詢的內容 23
三、大學生心理咨詢的原則 24
第二章 新生活從心開始 27
第一節 大學新生特點 28
一、大學新生適應期 28
二、大學環境新變化 28
三、大學新生的心理特點 30
第二節 大學新生環境適應 32
一、生活環境的適應 33
二、學習環境的適應 34
三、人際環境的適應 37
第三節 大學新生心理問題產生原因與 對策 40
一、大學新生的常見的心理 問題 41
二、培養大學新生適應能力的對策 與途徑 43
第三章 認識自我、塑造自我 52
第一節 自我意識概述 53
一、什么是自我意識 53
二、自我意識的結構 53
三、自我意識在人的發展中的 作用 56
第二節 大學生自我意識的現狀 58
一、大學生自我意識發展的過程 58
二、大學生自我意識發展的特點 61
三、大學生常見的自我意識問題 及調適 62
四、影響自我意識形成與發展的 關鍵因素 68
第三節 大學生健康自我意識的塑造 71
一、營造良好的社會環境 71
二、加強自我意識的培養 72
第四章 個性自我、快樂人生 79
第一節 人格概述 79
一、人格概念及結構 79
二、氣質 81
三、性格 83
四、人格的特征 86
五、影響人格形成的因素 88
第二節 大學生健康人格的培養 90
一、健全人格的標準 90
二、培養健全人格的意義 91
三、培養健全人格的途徑和方法 92
第五章 歷經風雨 方見彩虹 101
第一節 挫折產生的原因 101
一、客觀原因 101
二、主觀原因 103
第二節 大學生的挫折反應與心理防御 機制 106
一、大學生常見的挫折行為分析 106
二、挫折對個體的影響 108
三、心理防御機制 109
第三節 心理挫折的應對 115
一、挫折承受力 115
二、影響挫折承受力的因素 116
三、提高挫折承受力 117
第六章 我的情緒我做主 122
第一節 大學生的情緒特點與情緒 評定 122
一、什么是情緒 122
二、大學生的情緒特點 123
三、情緒評定的量度：情商 127
四、情商與大學生的發展 129
第二節 情緒的功能與大學生常見的 情緒問題 131
一、情緒的功能 131
二、大學生常見情緒問題 135
第三節 大學生常見情緒困擾和情緒 調適方法與技巧 137
一、大學生情緒健康的基本標準 137
二、大學生情緒困擾及其形成 因素 140
三、大學生情緒調適方法與技巧 142
第七章 學海泛舟 苦中作樂 156
第一節 大學生學習心理概述 156
一、學習的含義和分類 156
二、學習與心理健康的相互影響 158
三、大學生學習心理的特點 159
四、幾種有效的大學生學習方法 161
五、影響大學生學習的心理因素 164
第二節 大學生學習心理問題及調適 171
一、學習動機障礙 171
二、學習方法和習慣問題 173
三、學習疲勞的調適 175
四、考試心理障礙及調適 178
第八章 快樂人際從身邊做起 186
第一節 大學生人際交往的現狀和 特點 186
一、大學生人際交往的現狀 186
二、大學生人際交往的特點 187
三、大學各個階段交往的特點 189
第二節 大學生人際交往的原則和 方式 193
一、大學生人際交往的基本原則 193
二、大學生交往的主要方式 195
第三節 影響大學生人際交往的因素 199
一、影響大學生人際交往的客觀 因素 199
二、影響大學生人際交往的主觀 因素 199
三、網絡對大學生人際交往的 影響 200
第四節 大學生人際交往常見的問題與 調適 202
一、大學生人際交往中常見心理 障礙 202
二、大學生人際交往能力的培養 途徑 203
第九章 網絡是我們的助手 207
第一節 網絡對大學生的影響 207
一、網絡對大學生成長的正面 影響 207
二、網絡對大學生成長的負面 影響 209
第二節 大學生網絡成癮的表現及 原因 210
一、大學生網絡成癮的表現 210
二、大學生網絡成癮的原因 211
第三節 網絡心理問題的調適方法 212
一、教育和引導大學生樹立正確的 網絡道德觀 213
二、重視大學生網絡心理素質的 教育和培養 214
三、加強大學生心理咨詢體系的 建設 216
第十章 玫瑰花香 小心刺手 221
第一節 大學生戀愛心理特點及愛情心理 透視 221
一、什么是愛情 221
二、什么是戀愛 225
三、大學生戀愛 226
第二節 大學生戀愛中的心理困擾及 調試方法 229
一、失戀 229
二、單相思 241
三、三角(多角)戀 243
第三節 大學生常見性心理問題及 對策 244
一、透視性心理 245
二、大學生常見性心理問題 248
三、大學生性心理對策 266
第十一章 規劃人生 付諸行動 271
第一節 職業生涯規劃概況 271
一、職業生涯規劃的含義 271
二、職業生涯規劃的四種特性 272
三、生涯型態和生涯規劃的分類 273
四、大學生職業生涯規劃的必要性 和現實意義 274
第二節 職業生涯規劃的步驟及階段性 任務 277
一、大學生職業生涯規劃的具體 步驟 278
二、大學生職業生涯規劃的階段性 任務 279
第三節 如何合理地進行大學生職業 生涯規劃 283
一、如何制定大學生職業生涯 規劃書 286
二、大學生職業生涯規劃需把握的 幾個重要關系 292
第十二章 生命如花 300
第一節 生命是什么 300
一、生命和生命的意義 300
二、生命意識培養 302
第二節 理解生命 珍愛生命 314
一、理解生命 314
二、珍愛生命 314
三、拯救生命 315
參考文獻 322
