內(nèi) 容 簡(jiǎn) 介
職業(yè)生涯規(guī)劃不可能做到科學(xué)和精確，也不能預(yù)言將來(lái)要發(fā)生什么，它只是一種用來(lái)思考的工具——思考為了取得未來(lái)希望的結(jié)果現(xiàn)在該做些什么。
本書(shū)遵循“以學(xué)生為本”的原則，著眼于社會(huì)的發(fā)展，立足學(xué)生的現(xiàn)狀，從大學(xué)生的自我認(rèn)知開(kāi)始，進(jìn)行個(gè)性特征、興趣愛(ài)好、價(jià)值觀和能力特征等方面的探索，進(jìn)而了解社會(huì)，進(jìn)行職業(yè)探索，明確階段的目標(biāo)，明確人生的終極目的，做出人生規(guī)劃的決策，最后落腳于對(duì)成功人生最為關(guān)鍵的幾個(gè)要素的管理上。未來(lái)規(guī)劃應(yīng)立足于當(dāng)前，在青年時(shí)期就要做好管理，以便讓自己實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的人生。
本書(shū)不僅可以作為大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)方面的教材，也可以作為廣大青年規(guī)劃人生的重要參考，還可供職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢的人士使用。
前 言
生涯規(guī)劃是對(duì)個(gè)人一生的規(guī)劃。一個(gè)人只有在擁有了一個(gè)明確的規(guī)劃之后，才能判斷一個(gè)機(jī)會(huì)是否真的是機(jī)會(huì)，否則就無(wú)法判斷自己是在朝預(yù)期的方向前進(jìn)，還是走上了歧途，從而分散了精力并浪費(fèi)了時(shí)間。規(guī)劃的目的是使人在變幻莫測(cè)的環(huán)境中能夠達(dá)到希望的結(jié)果，能夠果斷地把握機(jī)會(huì)，走好人生的每一個(gè)環(huán)節(jié)。對(duì)于那些能夠在人生道路上設(shè)計(jì)好自己的人生策略，時(shí)刻保持一顆進(jìn)取之心，同時(shí)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的人，成功就不再是一件難事。
當(dāng)前我國(guó)高校的職業(yè)生涯教育已經(jīng)引起社會(huì)各界極大的重視，然而職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)不能僅僅就職業(yè)談職業(yè)，而是要從根本上認(rèn)識(shí)到職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃必須根植于生涯規(guī)劃之中，它只是人生規(guī)劃的一部分。同時(shí)，大學(xué)生職業(yè)生涯教育面對(duì)的是沒(méi)有多少職業(yè)經(jīng)驗(yàn)的在校大學(xué)生，如何讓他們從當(dāng)下的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，建構(gòu)生涯規(guī)劃的知識(shí)和能力，就成為生涯教育的關(guān)鍵點(diǎn)。著眼于一生，成長(zhǎng)在當(dāng)下，這是貫穿本書(shū)的主旨。
由于我國(guó)傳統(tǒng)的教育體系中缺乏生涯規(guī)劃與發(fā)展的內(nèi)容，大學(xué)生生涯指導(dǎo)在某種意義上就成了一項(xiàng)從零起步的工作。為了幫助大學(xué)生更好地準(zhǔn)備職業(yè)人生，我們需要趕快補(bǔ)上以學(xué)校為主渠道的生涯職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)課程，力求使大學(xué)生們?cè)谧呱下殬I(yè)崗位之前，從觀念、心態(tài)、知識(shí)、技能等方面做好應(yīng)對(duì)職業(yè)挑戰(zhàn)的全面準(zhǔn)備。
人人都想取得成功，但人人都需面對(duì)現(xiàn)實(shí)。面對(duì)自我的現(xiàn)實(shí)，正確把握自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，對(duì)自己的能力、興趣、愛(ài)好，對(duì)自己將來(lái)可能在哪些方面取得成功的情況都要做到心中有數(shù)，以便揚(yáng)長(zhǎng)避短，在成功路上少走彎路。
本書(shū)分為三篇，共15章，每一章都具有獨(dú)立性：第一篇生涯認(rèn)識(shí)篇(第一～五章)，引導(dǎo)大家認(rèn)識(shí)自我，探索生涯，第一章是生涯發(fā)展與規(guī)劃的知識(shí)，后面幾章則分述了人格、興趣、能力、價(jià)值觀等方面的知識(shí)和探索活動(dòng)；第二篇為生涯規(guī)劃篇(第六～十章)，帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)社會(huì)，規(guī)劃未來(lái)，探索社會(huì)與工作世界，介紹職業(yè)選擇方面的知識(shí)，指導(dǎo)學(xué)習(xí)者做出職業(yè)生涯決策——做出明智的職業(yè)選擇，設(shè)定明確的職業(yè)生涯目標(biāo)和人生發(fā)展方向；第三篇為生涯準(zhǔn)備篇(第十一～十五章)，指導(dǎo)學(xué)習(xí)者做好大學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)劃——明確自己大學(xué)期間的任務(wù)，理解大學(xué)的意義，加強(qiáng)自我管理，有效度過(guò)大學(xué)生活，做好職業(yè)生涯準(zhǔn)備，進(jìn)行就業(yè)探索，這是生涯規(guī)劃的落腳點(diǎn)。在每一章中還附有眾多的生涯故事和系統(tǒng)的自我探索活動(dòng)方案，學(xué)生可以借鑒、思考，明確目標(biāo)，少走彎路。本書(shū)具有以下五個(gè)特點(diǎn)。
一是著眼于人生的發(fā)展。從幸福的人生觀、價(jià)值觀入手，探討生命的意義，探討學(xué)生一生的發(fā)展藍(lán)圖，為學(xué)生實(shí)現(xiàn)理想、走上成功提供幫助。上大學(xué)不只是為了找個(gè)好工作，職業(yè)也不是為了適應(yīng)個(gè)性，而是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人終極目的。
二是著眼于社會(huì)的發(fā)展。從科學(xué)的社會(huì)觀、世界觀入手，探討職業(yè)生涯規(guī)劃的社會(huì)意義，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、科學(xué)的發(fā)展觀，奔赴自我的社會(huì)使命——人的最終價(jià)值應(yīng)該是服務(wù)于社會(huì)。
三是著眼于個(gè)體的發(fā)展。從和諧的發(fā)展觀、生命觀入手，探討自我發(fā)展的途徑和內(nèi)容。遵循以學(xué)生為中心的原則，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，明確自身的生命價(jià)值和心靈追求，了解自我、理解自我、接納自我、發(fā)展自我，培養(yǎng)健全的人格，建立和諧的人際關(guān)系，達(dá)到身心和諧、健康成長(zhǎng)。在內(nèi)容上側(cè)重實(shí)踐探索，精簡(jiǎn)理論分析，讓學(xué)生在“做”中“學(xué)”，在體驗(yàn)中建構(gòu)新的人生。
四是著眼于職業(yè)的發(fā)展。從正確的成功觀、職業(yè)觀入手，探討職業(yè)生涯規(guī)劃的人生意義，做到能規(guī)劃、會(huì)規(guī)劃、科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯，正確實(shí)踐并不斷完善自己的職業(yè)生涯。
五是著眼于學(xué)科的發(fā)展。從正確的學(xué)生觀、科學(xué)觀入手，以學(xué)生為本，尊重個(gè)體、尊重生命、尊重科學(xué)，立足學(xué)生實(shí)際，立足學(xué)科發(fā)展的科學(xué)規(guī)律，突出生涯規(guī)劃的科學(xué)性和實(shí)踐性，探討科學(xué)的、有效的、做得到的新的生涯規(guī)劃理論與實(shí)踐體系，力求學(xué)術(shù)創(chuàng)新。
這本書(shū)是大學(xué)生朋友成長(zhǎng)的良師益友，它不會(huì)告訴你要選擇怎樣的人生，但它會(huì)指導(dǎo)你學(xué)會(huì)制定決策的步驟和方法，描述社會(huì)對(duì)你的期望，為你的生涯決策提供服務(wù)。
本書(shū)由曲振國(guó)擔(dān)任主編，楊文亭、陳子文、趙硯芬擔(dān)任副主編。各章作者如下：第一、九、十章由曲振國(guó)、魏學(xué)飛和辛桂京負(fù)責(zé)編寫(xiě)；第二、五章由楊靜負(fù)責(zé)編寫(xiě)；第三、四章由王艷負(fù)責(zé)編寫(xiě)；第六章由滕繼國(guó)負(fù)責(zé)編寫(xiě)；第七、八、十五章由趙硯芬、劉維利、王立浩負(fù)責(zé)編寫(xiě)；第十一、十二章由劉維利、王新軍負(fù)責(zé)編寫(xiě)；第十三、十四章由李靜負(fù)責(zé)編寫(xiě)。楊文亭、陳子文協(xié)助本書(shū)的統(tǒng)稿并設(shè)計(jì)編寫(xiě)了本書(shū)的擴(kuò)展閱讀、探索與練習(xí)及有關(guān)案例分析。全書(shū)由曲振國(guó)負(fù)責(zé)策劃、設(shè)計(jì)和統(tǒng)稿。
本書(shū)在編寫(xiě)過(guò)程中，參閱了國(guó)內(nèi)外大量的文獻(xiàn)資料，在此謹(jǐn)向文獻(xiàn)資料的作者表示衷心的感謝。由于作者水平所限，書(shū)中難免存在錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，敬請(qǐng)各位專家和老師以及同學(xué)們批評(píng)指正。本書(shū)在編寫(xiě)過(guò)程中得到了清華大學(xué)出版社的大力支持，在此謹(jǐn)表感謝。張歡、孫穎等十幾位同學(xué)利用業(yè)余時(shí)間不辭辛苦幫助校對(duì)書(shū)稿，在此深表謝意。
編 者
目 錄
第一篇 生涯認(rèn)識(shí)篇
第一章 人與生涯 1
第一節(jié) 生涯與人生發(fā)展 2
一、生涯的含義 2
二、生涯發(fā)展 3
三、生涯成熟 6
第二節(jié) 生涯發(fā)展理論 8
一、生涯發(fā)展論 8
二、生涯認(rèn)知發(fā)展論 11
第三節(jié) 生涯規(guī)劃概述 13
一、生涯規(guī)劃的內(nèi)涵 13
二、生涯規(guī)劃的領(lǐng)域與生涯定向 14
三、生涯規(guī)劃的步驟 16
四、常見(jiàn)的生涯規(guī)劃方法及誤區(qū) 17
擴(kuò)展閱讀 19
探索與練習(xí) 20
第二章 人格認(rèn)知 24
第一節(jié) 人格概述 24
一、人格的含義 25
二、人格的差異 26
第二節(jié) 自我概念與人格測(cè)評(píng) 30
一、自我概念的內(nèi)涵與作用 30
二、人格測(cè)評(píng) 33
第三節(jié) MBTI性格分析 36
一、邁爾斯-布里格斯類型診斷
簡(jiǎn)介 36
二、16種性格類型特征及適合
職業(yè) 39
擴(kuò)展閱讀 53
探索與練習(xí) 54
第三章 能力發(fā)展 56
第一節(jié) 能力概述 56
一、能力的概念 56
二、能力的個(gè)體差異 57
三、影響能力發(fā)展的因素 57
四、能力結(jié)構(gòu) 58
第二節(jié) 自我效能感 59
一、自我效能感概述 59
二、自我效能感的測(cè)量 61
三、自我效能感的培養(yǎng) 62
第三節(jié) 職業(yè)能力 63
一、職業(yè)能力及其分類 63
二、大學(xué)生應(yīng)具備的職業(yè)能力 65
三、職業(yè)能力探索 67
第四節(jié) 能力培養(yǎng) 71
一、大學(xué)不同階段的準(zhǔn)備 71
二、不同的渠道獲得各種能力 72
擴(kuò)展閱讀 75
探索與練習(xí) 77
第四章 價(jià)值澄清 80
第一節(jié) 價(jià)值觀概述 80
一、價(jià)值觀的定義 80
二、價(jià)值觀的來(lái)源和特點(diǎn) 81
三、價(jià)值觀的分類 82
第二節(jié) 價(jià)值觀澄清 83
一、價(jià)值觀澄清的步驟 84
二、自我價(jià)值觀澄清 84
第三節(jié) 價(jià)值觀調(diào)整 91
一、當(dāng)代大學(xué)生的價(jià)值觀困惑 92
二、調(diào)整價(jià)值觀，走出價(jià)值觀的
困惑 92
三、樹(shù)立多元的成功觀 96
擴(kuò)展閱讀 100
探索與練習(xí) 101
第五章 興趣探索 104
第一節(jié) 興趣概述 105
一、什么是興趣 105
二、職業(yè)興趣及類型 107
第二節(jié) 職業(yè)性向探索 110
第三節(jié) 興趣培養(yǎng) 117
一、興趣在職業(yè)活動(dòng)中的作用 117
二、影響職業(yè)興趣形成的因素 118
三、興趣的發(fā)生和發(fā)展 119
四、興趣的培養(yǎng)方法 119
擴(kuò)展閱讀 122
探索與練習(xí) 126
第二篇 生涯規(guī)劃篇
第六章 人與社會(huì) 129
第一節(jié) 大學(xué)生與社會(huì) 130
一、社會(huì)唯實(shí)論與社會(huì)唯名論
之爭(zhēng) 130
二、歷史唯物論的社會(huì)觀 131
三、大學(xué)生與社會(huì)的關(guān)系 131
四、大學(xué)生的社會(huì)化 133
第二節(jié) 社會(huì)發(fā)展與就業(yè) 135
一、我國(guó)高等教育發(fā)展現(xiàn)狀 135
二、高校大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)分析 136
三、大學(xué)生就業(yè)能力的培養(yǎng) 140
四、大學(xué)生就業(yè)誤區(qū) 142
第三節(jié) 大學(xué)生與社會(huì)適應(yīng) 143
一、大學(xué)生人際適應(yīng)中的社會(huì)認(rèn)知
偏見(jiàn) 144
二、大學(xué)生的社會(huì)角色沖突 145
三、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的
矛盾性 146
四、大學(xué)生心理適應(yīng)不良的表現(xiàn) 147
五、在校大學(xué)生如何培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的
能力 149
擴(kuò)展閱讀 150
探索與練習(xí) 151
第七章 職業(yè)展望 152
第一節(jié) 職業(yè)概述 152
一、職業(yè)的概念 152
二、職業(yè)的特點(diǎn) 153
三、職業(yè)的分類 154
四、職業(yè)評(píng)價(jià) 156
第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展趨勢(shì) 157
一、全球化趨勢(shì) 158
二、信息化趨勢(shì) 159
三、高科技產(chǎn)業(yè)化趨勢(shì) 159
四、文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)化趨勢(shì) 160
五、自由職業(yè)化趨勢(shì) 163
第三節(jié) 直面新職業(yè) 164
一、舊職業(yè)的消亡與新職業(yè)的
出現(xiàn) 164
二、未來(lái)職業(yè)對(duì)人才需求的特點(diǎn) 165
擴(kuò)展閱讀 171
探索與練習(xí) 172
第八章 職業(yè)觀念 175
第一節(jié) 職業(yè)觀念概述 175
一、什么是職業(yè)觀 176
二、在現(xiàn)代職場(chǎng)上更看重怎樣的
職業(yè)人 178
第二節(jié) 現(xiàn)代職業(yè)精神 180
一、西方職業(yè)精神的變化 180
二、我國(guó)需要塑造現(xiàn)代職業(yè)精神 180
三、現(xiàn)代職業(yè)精神的特色 181
四、大學(xué)生應(yīng)樹(shù)立的正確職業(yè)
觀念 186
第三節(jié) 現(xiàn)代職業(yè)觀念的新特點(diǎn) 187
一、創(chuàng)業(yè)觀念 187
二、事業(yè)觀念 190
三、“志業(yè)”觀念 191
擴(kuò)展閱讀 193
探索與練習(xí) 194
第九章 生涯決策 197
第一節(jié) 生涯決策概述 197
一、生涯決策的類型 198
二、大學(xué)生生涯決定中常見(jiàn)的
阻礙 200
第二節(jié) 生涯決定社會(huì)學(xué)習(xí)理論 201
一、影響生涯決定的因素 201
二、各種影響因素之間交互作用的
結(jié)果 203
三、生涯決定社會(huì)學(xué)習(xí)論的應(yīng)用 204
第三節(jié) 生涯決策方法 205
一、生涯決策原則和系統(tǒng)框架 205
二、SWOT分析法 206
三、生涯決策平衡單 209
擴(kuò)展閱讀 213
探索與練習(xí) 215
第十章 職涯探索 217
第一節(jié) 職業(yè)生涯 217
一、職業(yè)生涯概述 218
二、職業(yè)生涯規(guī)劃 220
三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的誤區(qū) 221
四、職業(yè)生涯規(guī)劃模式 223
第二節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃步驟 225
一、職業(yè)志向的樹(shù)立 225
二、自我評(píng)估與定位 226
三、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估 227
四、職業(yè)生涯目標(biāo)和路線規(guī)劃 229
五、制定行動(dòng)計(jì)劃與措施 232
六、定期評(píng)估與反饋 234
第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)例 235
一、案例：迂回的選擇 235
二、案例：就業(yè)還是考研 237
擴(kuò)展閱讀 239
探索與練習(xí) 240
第三篇 生涯準(zhǔn)備篇
第十一章 人與大學(xué) 249
第一節(jié) 大學(xué)概述 250
一、大學(xué)的責(zé)任與精神 250
二、大學(xué)在人生當(dāng)中的意義 252
三、大學(xué)生在大學(xué)期間的任務(wù) 254
第二節(jié) 大學(xué)四年學(xué)習(xí)發(fā)展規(guī)劃 255
一、如何進(jìn)行大學(xué)學(xué)習(xí) 255
二、大學(xué)四年的學(xué)習(xí)規(guī)劃 260
第三節(jié) 大學(xué)期間的其他規(guī)劃 264
一、大學(xué)里的素質(zhì)拓展規(guī)劃 264
二、大學(xué)里的理財(cái)規(guī)劃 266
三、大學(xué)生休閑管理 268
擴(kuò)展閱讀 270
探索與練習(xí) 271
第十二章 時(shí)間管理 273
第一節(jié) 時(shí)間管理概述 274
一、時(shí)間描述 274
二、時(shí)間管理的含義 275
三、時(shí)間管理理論的歷史演進(jìn) 276
四、時(shí)間管理的誤區(qū) 277
第二節(jié) 生物節(jié)律與時(shí)間管理 278
一、生物學(xué)對(duì)時(shí)間的看法 278
二、機(jī)體的晝夜生物鐘節(jié)律 280
三、人體一生生物鐘規(guī)律 285
四、根據(jù)生物節(jié)律高效利用時(shí)間 287
第三節(jié) 大學(xué)生時(shí)間管理策略 289
一、大學(xué)生時(shí)間管理的狀況 289
二、大學(xué)生時(shí)間管理的方法 290
三、記、問(wèn)、思、查 292
擴(kuò)展閱讀 294
探索與練習(xí) 296
第十三章 情商培育 298
第一節(jié) 情緒與情商 299
一、了解情緒 299
二、情緒智能 299
三、情商概述 300
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題及其
? 調(diào)適 303
一、大學(xué)生情緒問(wèn)題的定義 303
二、大學(xué)生情緒問(wèn)題的主要表現(xiàn) 303
三、大學(xué)生情緒調(diào)適的方法 306
第三節(jié) 情商培養(yǎng) 309
一、改變自我認(rèn)知的技巧 310
二、提高自我管理的技巧 310
三、掌握自我激勵(lì)的技巧 313
四、提升識(shí)別他人情緒的技巧 314
五、人際交往中的情商培養(yǎng) 314
擴(kuò)展閱讀 317
探索與練習(xí) 318
第十四章 人際交往 323
第一節(jié) 人際交往基礎(chǔ) 323
一、人際關(guān)系概述 323
二、大學(xué)生階段的人際關(guān)系 325
第二節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系的建立與發(fā)展 328
一、人際吸引的條件 328
二、人際交往理論及應(yīng)用 330
第三節(jié) 大學(xué)生人際交往策略 335
一、人際交往的原則 336
二、建立良好的人際關(guān)系的途徑 337
三、注重與人相處的細(xì)節(jié) 341
擴(kuò)展閱讀 345
探索與練習(xí) 346
第十五章 就業(yè)探索 348
第一節(jié) 求職定位 349
一、職業(yè)定位的含義 349
二、職業(yè)定位的益處 350
三、擇業(yè)的三維度 350
四、大學(xué)生的“擇業(yè)”定位 351
五、大學(xué)生的“待業(yè)”定位 352
六、大學(xué)生的“創(chuàng)業(yè)”定位 353
第二節(jié) 求職文案 354
一、求職文案的內(nèi)容及其作用 354
二、求職文案的整理與包裝 355
三、求職信的寫(xiě)作 356
四、個(gè)人簡(jiǎn)歷的編寫(xiě) 358
五、學(xué)校推薦表和附件 360
第三節(jié) 成功應(yīng)聘 360
一、求職自薦 360
二、筆試 363
三、面試 364
擴(kuò)展閱讀 371
探索與練習(xí) 371
